论技术与人类的注意力

反思

当代界面被设计为最大化参与度；找回注意力需刻意设限：安排固定的邮箱检查时间、设置免手机时段、采用极简界面。

实用建议

• 关闭非必要通知
• 给社交媒体设定时间块
• 每日短写以梳理思路

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